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Practica una buena respiración varias veces al día. Inhala en cuatro segundos, mantén el aire por diez y exhala en seis. Concéntrate en el aire que respiras y cómo pasa por tu cuerpo. Te relajará
Organiza tu consumo de información acerca de la pandemia para ciertas horas del día. Elige medios de comunicación que brinden información veraz y rigurosa y evita la ansiedad
Procura realizar ejercicios, baile, yoga apenas inicie el día, te ayudará a liberar la tensión muscular
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