Respuestas
Respuesta:DESAYUNO
Huevo con hierbas frescas* [grupo de alimentos de origen animal y verduras]
Tortilla de maíz (procurar que sea nixtamalizada y no de Maseca u otra harina refinada de maíz) o tortilla de harina integral o galletas saladas integrales [grupo de cereales]
Fruta [grupo de frutas]
Té o café al gusto
Precio aproximado: $14 pesos
Tiempo de preparación aproximado: 8 minutos
COMIDA
Tacos de lentejas a la mexicana, con lechuga y tiritas de manzana** [grupo de frutas y verduras, cereales y leguminosas]
Agua fresca de fruta o agua simple
Precio aproximado: $12 pesos
Tiempo de preparación aproximado: 25 minutos (si las lentejas ya están cocidas, el tiempo de preparación se reduce a 7 minutos)
CENA
Plato de cereales integrales con semillas, miel y leche*** [grupo de cereales y alimentos de origen animal y leguminosas]
Precio aproximado: $15 pesos
Tiempo de preparación aproximado: 3 minutos