Respuestas
Respuesta:
así afirmar los músculos y huesos y fortificarlos aún más
Respuesta:
Los músculos de todo el cuerpo, que se estiran en los ejercicios de elongación, tienen un mecanismo de seguridad o defensa para evitar lesionarse. Este mecanismo se llama reflejo miotático y se produce durante los primeros 30 segundos del estiramiento del músculo. Su función es generar una contracción y, de este modo, evitar que se continúe estirando. Si este reflejo no existiera, el estiramiento brusco del músculo podría romper las fibras que lo componen.
Explicación:
En síntesis, si queremos mejorar nuestra flexibilidad, debemos superar los 30 segundos de elongación a fin de que se inhiba el reflejo miotático y el músculo deje de contraerse, se relaje y se estire de manera completa.