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Respuesta:
las personas con las que convives día a día, ellos van a mostrar interés en tus problemas y te pueden dar consejos o soluciones para aprender a sobrellevar un problema
bien primero piensa en ti, que es lo que está haciendo sentirte mal, eso que tienes en la garganta que no quiere salir, el estrés por lo general viene con un cansancio mental, es decir algo normal, quizás ahora que estamos en esta situación, es más difícil, ayuda ir a caminar a tomar aire fresco, no es necesariamente que vayas a pedir ayuda de inmediato tomate de tiempo, reflexiona al respecto, y cuando estés lista cuéntale a tus padres, a la gente que les tiene confianza, y dejaté ayudar para que ellos puedan ayudarte.
no sé exactamente por lo que estás pasando pero yo he sufrido tambien, muchos de esos problemas que siempre se te viene a la mente, que piensas porque estás aqui, estrés, ansiedad y en algunas veces pienso que estoy loco pero recuerda que esto es el humano, Amor, llorar, Felicidad, sufrir y eventualmente la vida no sería vida sin la muerte.
realmete me fuese gustado que esto te ayude un montón.
que tengas un bonito dia, espero que te vaya mejor en este aspecto