Question

Menciona 5 beneficios de caminar como mínimo 10.000 pasos.
segun tu

Answer 1

Respuesta:

1. Mejora la salud de tu corazón: La actividad física regular ayuda a aumentar la cantidad de sangre oxigenada que se envía a los músculos, impulsando una buena circulación y reduciendo las probabilidades de padecer problemas cardio vasculares.
2. Fortalece tus pulmones: Moverse a diario hace más fuertes y resistentes tanto tus pulmones como los músculos circundantes.
3. Potencia tu concentración: El deporte estimula la liberación de hormonas como las endorfinas, así como el flujo sanguíneo al cerebro, lo que propicia que mejores tu función cognitiva. Así podrás combatir mejor el estrés y la ansiedad a la vez que mejoras la creatividad, productividad y concentración.
4. Huesos más fuertes: La actividad física ejerce una presión adicional sobre los huesos, lo que ayuda a mejorar su densidad y reduce el riesgo de osteoporosis en las etapas más avanzadas de la vida.
5. Afinas musculatura: La actividad física diaria conduce a un mayor crecimiento y fuerza muscular.