Respuestas
Respuesta:
Para empezar, si tienes una cardiopatía o alguna enfermedad que te impida hacer ejercicio, debes acudir a tu médico para hacerte un chequeo. Es él el que te tiene que dar el visto bueno para la realización de ejercicio.
Debemos marcarnos un objetivo que pueda ser medible en cuanto a las adaptaciones necesarias para comenzar a jugar. Para poder obtener un feedback positivo o negativo de los beneficios que tiene el entrenamiento.
Después, teniendo en cuenta el ejercicio que vamos a realizar. Debemos estar convencidos del ejercicio y del modo en el que vamos a practicarlo. Así no abandonarás la actividad, fracasando todo lo que hemos propuesto. Si vamos a jugar una pachanga a la semana o vamos a apuntarnos a un equipo con varios entrenamientos a la semana o pretemporada.
Una vez pasado un chequeo médico, debemos ponernos en manos de un profesional del ejercicio. Este puede ser licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte o un fisioterapeuta. Él nos ayudará a comenzar. Nos hará una valoración del estado de forma o una serie de ejercicios preventivos para no sufrir una lesión. Si esto se produce al principio, esto nos llevará al abandono del mismo. En el caso de que el equipo cuente con un preparador físico o un fisioterapeuta ya lo tenemos ahí, si no, debemos buscarlo por nuestra cuenta.
Debemos llevar una rutina de entrenamiento y tener fuerza de voluntad para continuar realizando ejercicio periódico. Se producirán las adaptaciones necesarias para tener un retorno de la motivación que se recibe por la realización de ejercicio. Como pueden ser la mejora del aspecto físico, la pérdida del peso, o que se esté cumpliendo el objetivo que nos hayamos propuesto. En el caso de que el objetivo sea, poder jugar una pachanga a la semana con los amigos, es importante tener unos niveles cardiovasculares y de fuerza.
Respuesta:
Tener una dieta Saludable
Ejercicio
Entrenamiento
Diciplina
Platicas comunicativas
Explicación: