Question

entrenamiento continuo
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Answer 1

Respuesta:

Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo.

Características:

Esfuerzo de intensidad ligera (entre el 70% y el 85% de la Frecuencia Cardiaca máxima –FCM-, lo que corresponde aproximadamente a 140-170 pulsaciones/minuto).

Ritmo constante.

Sin pausas.

No hay deuda de oxígeno (el aporte de O2 por la respiración compensa el gasto producido).

Objetivo:

Desarrollar la resistencia aeróbica.

Es un método ideal para el mantenimiento y la mejora de la condición física de cualquier persona.

Answer 2

Respuesta:

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO CONTINUOS. Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo.

Explicación:espero te  ayude