1. ¿Qué pasaria si hay un desequilibrio en nuestro microbiota? Por qué se produce la disbiosis? ¿Qué dicen los cientificos?
3. ¿Cómo podemos suponer que hay un desequilibrio en nuestro microbiota? 4. ¿Qué deberíamos hacer para tener un microbiota sano?
Respuestas
Explicación:
1.cuando este equilibrio se rompe (hablamos entonces de “disbiosis”), pueden asociarse a diferentes tipos de trastornos según la localización de la microbiota afectada. Por ejemplo, la gastroenteritis, la enfermedad de Crohn, algunos cánceres gastrointestinales pero también la depresión, la diabetes, algunas alergias o incluso enfermedades de la piel como el eccema, podrían estar asociados a desequilibrios de las microbiotas
2.Antibióticos
Los antibióticos, cuando son necesarios, salvan vidas. Pero hay que hacer un especial énfasis en que hay que tomarlos cuando verdaderamente haga falta. Entre los principales problemas que ocasiona el mal uso de los antibióticos no sólo se encuentra la alteración de la microbiota intestinal, sino también la resistencia que nuestras bacterias generan hacia ellos
Alimentación alta en proteína de origen animal
Se ha demostrado que la elevada ingesta de proteína animal, especialmente la que proviene de carne roja y carne procesada, puede deteriorar el estado de nuestra microbiota y aumentar el riesgo de cáncer colorrectal
Baja ingesta de verduras y frutas
Las frutas y verduras deben constituir el elemento más abundante de nuestra alimentación
Baja ingesta de fibra
Las mejores fuentes de fibra son los alimentos de origen vegetal sin procesar
Obesidad y sobrepeso
Se ha demostrado que las personas con un exceso de peso presentan una microbiota alterada, por lo que mantener un peso saludable resulta también clave para evitar la disbiosis intestinal.