Question

1-¿Cuántas horas al día es recomendable hacer ejercicios? 2-¿Afecta la salud el consumo de esteroides artificiales? 3-¿Existen alimentos que contienen esteroides? 4-¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico en la salud física y emocional en las personas? 5-¿Qué efecto en la salud tiene hacer ejercicios compulsivamente? 6- Explica los cambios bioquímicos en los músculos, la sangre y el hígado durante el ejercicio físico, y cómo esta actividad contribuye al bienestar emocional.

Answer 1

Respuesta:

1. ¿Cuántas horas al día es recomendable hacer ejercicios?  

Rpta: Los expertos recomiendan unos 30 minutos al día.

2. ¿Afecta la salud el consumo de esteroides artificiales?

Rpta: Si, pueden afectar al corazón y causar cáncer al hígado.

3. ¿Existen alimentos que contienen esteroides?

Rpta: Si, puede ser: Huevo, ajo, aguacate, nueces, brócoli, arándanos, ostras, etc.

4.     ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico en la salud física y emocional en las personas?  

Rpta: El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.  

5 ¿Qué efecto en la salud tiene hacer ejercicios compulsivamente?

Rpta: Genera sensación de placer o bienestar, debido a que el cuerpo produce hormonas llamadas endorfinas. Mejora la calidad del sueño. El ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes.

6      ¿Explica los cambios bioquímicos en los músculos, la sangre y el hígado durante el ejercicio físico, y cómo esta actividad contribuye al bienestar emocional?

Rpta:Las personas que la practican de manera sistemática experimentan distintos cambios biológicos. Estas alteraciones están dadas a distintos niveles funcionales del organismo humano, entre las que destacan los cambios morfo-fisiológicos, bioquímicos y psíquicos. Las variaciones funcionales no ocurren de forma inmediata en el organismo, estas van surgiendo como un proceso adaptativo del organismo a las cargas de trabajo a las que está sometido continuamente, y es precisamente esta capacidad de adaptarse del organismo la que permite que los atletas obtengan mejores resultados en las competencias y de esa manera las personas se sienten bien consigo mismos y eso les permitirá desarrollarse mejor.

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