Respuestas
Respuesta:
- Mejorar el tipo de velocidad requerida según el tipo de disciplina (100 metros, 200 metros, 1000 metros, 10K, etc.)
- Incrementar los niveles de fuerza, coordinación y amplitud de movimiento.
- Mejorar aspectos técnicos relacionados con el trabajo específico de esta cualidad: amplitud de zancada y frecuencia de movimiento.
- Desarrollar los mecanismos de atención, percepción y procesamiento de la información y coordinación intra e intermuscular (velocidad mental).
Explicación:
Respuesta: espero que te ayude
Explicación:
Realizar el calentamiento previo, buscando la mejora del rendimiento y la disminución del riesgo de lesión.
Incluir el trabajo de velocidad en la parte central de la sesión, cuando el cuerpo aún se encuentra apto para el rendimiento y no está fatigado.
Realizar la recuperación completa tras los ejercicios realizados, procurando que el sistema neuromuscular debe estar totalmente recuperado, y debe ser tal que nos permita realizar la siguiente repetición a máxima velocidad.
Se deben realizar pocas repeticiones, no debiendo aumentar la duración del ejercicio con las repeticiones. De lo contrario, estaríamos desarrollando la resistencia anaeróbica láctica, asociada a la velocidad – resistencia.
El tiempo de duración de los ejercicios debe ser muy corto, no superando los seis segundos.
Los movimientos deben ser técnicamente exactos, ejecutándose los ejercicios o desplazamientos correctamente.