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4
The cupboard
- Canned vegetables
- Canned fruits
- Canned beans
- Fat-free canned refried beans
- Canned tuna or salmon
- Instant oatmeal
- Whole grains
- Brown rice or other grains
The freezer
- Frozen fruits
- Frozen vegetables
- Frozen fish or shellfish
- Frozen chicken
The fridge
- Fresh fruits
- Fresh vegetables
- Milk
- Yogurt
- Eggs
- cheese
Seasonings
- Vinegar
- Pepper
- Vegetable oil
- Olive oil
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