Question

•Conversa con tu familia o con el adulto que te acompaña y definan juntos actividades que les ayude a desestresarse, identifica cuál vas a realizar cada día de la semana, define una duración, lugar y hora. Toma como referente la tabla a continuación:

Answer 1

El estrés tiene causas muy negativas, particularmente en la salud y en el estado de ánimo de las personas. Además, el estrés puede hacer que nuestro trabajo sea menos efectivo. Es importante mantener el equilibrio entre responsabilidades y descanso, para mejorar nuestro rendimiento a la lidiar con el trabajo y nuestras obligaciones.

Algunas  medidas para evitar el estrés son:

• Dormir bien: al menos ocho horas al día.
• Tener una alimentación balanceada, que nos aporte los nutrientes necesarios.
• Mantener un tiempo de ocio y descanso.
• Relacionarnos con nuestra familia y amigos
• Realizar deporte
• Mantener hábitos de higiene de nuestro lugar de trabajo
• En momentos de estrés, es bueno frenar el ritmo y realizar ejercicios de respiración.

Aquí puedes aprender sobre las causas y consecuencias que tiene el estrés.