¿Qué movimientos corporales has podido identificar en el video? - ¿Por qué las actividades rítmicas son beneficiosas para tu bienestar? - ¿Cómo harías para sentirte tranquilo y estar relajado?
Respuestas
Respuesta: y que video no tiene sentido tu pregunta mira. Video y ahí si explicas lo que dice el vídeo pendejilla
Explicación: porque si
Respuesta:
CONOCEMOS NUESTRAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO Y DE RELAJACIÓN ACTIVIDAD 1
• Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
- ¿Qué movimientos corporales has podido identificar en el video?
Movimientos básicos como palmadas, saltos, giros del cuerpo, movimientos de bailes, movimientos de brazos entre otros.
- ¿Por qué las actividades rítmicas son beneficiosas para tu bienestar?
Porque estos influyen en nuestra salud ya que a través de ejercicios podemos ejercitar músculos para tener un cuerpo sano, no solo eso sino que también para mejorar nuestro estado de ánimo y salud mental.
- ¿Cómo harías para sentirte tranquilo y estar relajado?
Pues podría hacer yoga, leer un libro, escuchar música
• Luego de haber dado lectura al texto, reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
- ¿Qué tipo de tensión física experimentas cuando te sientes con mucho estrés?
Relajación mental.
- ¿Qué trata de dar a conocer, el autor del texto, con esta técnica?
Que es bueno estar relajado y no estar con estrés
- ¿Por qué crees que el autor ha dividido en tres fases su técnica?
Por el orden de la relajación
• Ahora investiga con el apoyo de algún familiar sobre la técnica de relajación del taichí.
¿Qué es esta técnica del taichí?
Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.
¿En qué consiste?
Es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave y estiramiento que se practica al propio ritmo. Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en constante movimiento.
¿Cómo se practica?
Para lograrlo ponte erguido, con los pies separados en línea con los hombros, y coloca la mano en tu abdomen, un poco por debajo de tu ombligo. Inhala y exhala por la nariz notando que esa zona se mueve.
REFLEXIONAMOS SOBRE LO QUE SENTIMOS AL MOVERNOS Y RELAJARNOS ACTIVIDAD 3
Con base en las actividades realizadas, reflexiona sobre las siguientes preguntas:
¿Qué emociones has identificado durante el desarrollo de las actividades? ¿Explícalas, por qué?
Unas de las emociones ha sido alegría porque es algo bueno realizar ejercicios ya que mejora nuestra salud.
¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación? ¿En cuál de ellas te has sentido mejor? ¿Por qué?
Me sentí relajado y en paz ya que se podría decir que a través de ejercicios se puedo expulsar las malas vibras que uno tenemos.
¿Por qué consideras que ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos?
Porque la relajación está asociada a reducir la tensión física y mental o por que hace que individuo alcance un nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés ansiedad o ira.
• Reflexión final:
¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me he sentido feliz porque en cada clase aprendo cosas nuevas, he aprendido que haciendo ejercicios puedo sentirme relajada y también expreso mis emociones.
Explicación:
ESPERO HABERTE AYUDADO, SI TE AYUDE MEJOR RESPUESTA Y CORAZÓN PLISS :)
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