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haciendo ejercicio tomando agua y evitando las harinas
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Alimentacion sana
Dieta
Ejercicios_ Los abdominales ayudan mucho, tambien te recomiendo que te heches en el suelo, cama, etc. Y una vez que te encuentres hechada sube un poco tu piernas y quedate con tus pies en el aire, y sentiras ardor en el abodomen , espero te sirva
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