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Una actividad física o un ejercicio físico moderado y progresivo probablemente pueden realizarse sin supervisión médica. ...
Elija un ejercicio de su agrado.
Use ropa y calzado adecuado.
En casa puede realizar tablas de ejercicio en DVD o actividades en videojuegos.
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Antes del entreno, podemos comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel o hidratos de absorción rápida, porque nos va a ayudar a coger energía :)
Una comida equilibrada con carbohidratos y proteínas, una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas, es la mejor opción.
Bueno , eso lo lei en google .... espero que te ayude :)
sofiacanop89:
jejeje
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