Question

1- ¿Qué emociones has identificado durante el desarrollo de las actividades? 2- ¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación? 3- ¿Por qué consideras que, ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que sientes en esos momentos?

Answer 1

Respuesta:identificó qué me e sentido muy bien

Porque la respiración es muy importante para que descansemos de las actividades

Explicación:

Answer 2

1. Las emociones que he identificado durante el desarrollo de las actividades fueron: alegría, entusiasmo, paz y bienestar.
2. Al realizar las actividades de relajación sentí tranquilidad, paz y felicidad.
3. Considero que ante una situación difícil, la respiración y la relajación ayudan a controlar lo que siento en esos momentos ya que reducen el estrés, me generan tranquilidad y paz y así puedo pensar mejor y no actuar compulsivamente.

Recuerda que gracias al ejercicio físico y a las hormonas que segregamos al realizar ejercicio, podemos experimentar una sensación de bienestar que aumenta nuestra concentración y atención, nos da mayor rapidez y paz mental, nos da una sensación de felicidad y relajación y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.  

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