Question

como calculo un MB (METABOLISMO BASAL)

Answer 1

Respuesta:

El metabolismo basal diario también se puede calcular de manera muy aproximada de la siguiente forma mediante las ecuaciones de Harris-Benedict:

Hombre: (10 x peso en kg) + (6.25 × altura en cm) - (5 × edad en años) + 5.

Mujer: (10 x peso en kg) + (6.25 × altura en cm) - (5 × edad en años) - 161.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

HOMBRES   TMB= (10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) +  5

MUJERES     TMB= (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161

Explicación:

Poco o ningún ejercicio =  Calorías diarias necesarias = TMB x 1,2  

Ejercicio ligero (1-3 días por semana) =  Calorías diarias necesarias = TMB x 1,375  

Ejercicio Moderado (3-5 días por semana) = Calorías diarias necesarias = TMB x 1,55

Ejercicio Fuerte (6 días por semana) =  Calorías diarias necesarias = TMB x 1,725  

Ejercicio profesional o extremo = Calorías diarias necesarias = TMB x 1,9