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Tabata: 4 minutos, HIIT: entre 20 y 40 minutos. Frecuencia cardiaca. Con el Tabata se alcanza el 100% de la frecuencia cardíaca mientras que con el HIIT se alcanza un máximo de entre el 80 y el 95%. La intensidad en el Taba es anacrónica, y en el HIIT puede ser de este tipo o aeróbica.
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