Responder todas las preguntas porfavor...
1. ¿Por qué es importante la flexibilidad en nuestro cuerpo?
2. ¿Qué provoca la falta de flexibilidad?
3. ¿Cómo se mejora la flexibilidad en educación física?
4. ¿Cuánto tiempo entrenar flexibilidad?
Respuestas
Respuesta:
1.Razones para realizar un programa integral de entrenamiento, que comprenda Flexibilidad: Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación.
2.Consecuencias de no entrenarla adecuadamente
El hecho de no entrenar correctamente la flexibilidad puede: Producir deformaciones en las posturas. Aumentar las posibilidades de tener lesiones deportivas. Provocar dolor.
3.Para mantener la flexibilidad debe realizarse un programa de entrenamiento continuo específico y sistemático, con ejercicios planificados de forma regular. Sólo así se puede aumentar de forma progresiva la amplitud del movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones durante un periodo de tiempo.
4.Tiempo: La duración de una sesión de flexibilidad, dependerá principalmente de la cantidad de grupos musculares que se elonguen en la sesión y de la técnica empleada. La recomendación clave para la realización de los estiramientos es que el estiramiento debe ser mantenido entre 15 y 30 segundos.
Respuesta:
es importante flexivisarnos para mejorar nuestro cresimiento , nos provoca falta de flexibidad ,una alimentacion mala
Explicación: