• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: nancyabigail2003
  • hace 7 años

IL- Parte final - Ejercicios de relajación y estiramiento

Respuestas

Respuesta dada por: melifer14
8

Respuesta:

Cierra tus manos formando un puño y luego estira los dedos lo más que puedas. Repite esta acción al menos tres veces cada hora, y de esta forma liberarás la tensión en tus manos.

- Tómate pequeños descansos cada una o dos horas. Camina al menos 5 minutos, puedes aprovechar para tomar un café en la cocina, visitar a tus colegas, etc.

- Estira la espalda levantando los brazos hacia arriba y entrelazando los dedos de la mano con las palmas hacia afuera. Tira hacia arriba lo más que puedas y mantén esa posición durante 10 segundos.

- Mueve la cabeza hacia un lado y mantén la posición durante 10 segundos. Luego gírala haciendo un semicírculo hacia adelante hasta el hombro contrario. Repite la actividad 3 o 4 veces para relajar cuello y cervicales.

Explicación:

Estas son las mejores que encontre o sino pa eso esta el Yoga XD Espero te sirva,Saludos ;-)


anemi31: Graciassssss
Respuesta dada por: XH1520
2

Respuesta:La relajación es un estado de conciencia que se logra a través de diversas técnicas, la práctica de la relajación favorece el desarrollo de una serie de habilidades que no surgirían sin el adecuado proceso de entrenamiento.

Explicación:

Preguntas similares