Respuestas
Respuesta:
Cierra tus manos formando un puño y luego estira los dedos lo más que puedas. Repite esta acción al menos tres veces cada hora, y de esta forma liberarás la tensión en tus manos.
- Tómate pequeños descansos cada una o dos horas. Camina al menos 5 minutos, puedes aprovechar para tomar un café en la cocina, visitar a tus colegas, etc.
- Estira la espalda levantando los brazos hacia arriba y entrelazando los dedos de la mano con las palmas hacia afuera. Tira hacia arriba lo más que puedas y mantén esa posición durante 10 segundos.
- Mueve la cabeza hacia un lado y mantén la posición durante 10 segundos. Luego gírala haciendo un semicírculo hacia adelante hasta el hombro contrario. Repite la actividad 3 o 4 veces para relajar cuello y cervicales.
Explicación:
Estas son las mejores que encontre o sino pa eso esta el Yoga XD Espero te sirva,Saludos ;-)
Respuesta:La relajación es un estado de conciencia que se logra a través de diversas técnicas, la práctica de la relajación favorece el desarrollo de una serie de habilidades que no surgirían sin el adecuado proceso de entrenamiento.
Explicación: