Respuestas
Respuesta: 1-Harinas integrales
2-Granos como el maíz, cebada, arroz integral, avena o germen de trigo.
3-Legumbres como los guisantes, lentejas, frijoles, habas, cous-cous o soya.
4-Tubérculos y raíces como la papa, la calabaza, la yuca o el ñame.
5-Verduras como la espinaca, el puerro, la alcachofa, el puerro, el pimentón, los espárragos o la col.
6-Frutos secos y semillas como las almendras, las avellanas, las semillas de girasol, las nueces, pasas, los pistachos o las semillas de lino.
7-Frutas como los plátanos, los rábanos, las peras, el aguacate o los higos.
8-Hortalizas y vegetales como el pepino, la zanahoria, la berenjena, los tomates y los germinados, además los de hoja verde como la rúcula, la lechuga, la acelga el perejil o el cilantro.
9-Azúcares o edulcorantes como la miel, el sirope de maíz, azúcar de mesa, sacarosa.
10-Frutas como la piña, el banano, la piña, la naranja o el albaricoque.
Explicación: ojala te sirva