Question

cual es la lista de,la dieta de un adulto​

Answer 1

Respuesta:

Lácteos (leche, yogur o queso fresco semidescremado o descremado, 3 veces al día). Verduras y frutas de distintos colores, especialmente las verdes (2 platos diarios). Frutos secos (nueces, avellanas y almendras). Proteínas (carne, pollo o pescado).

Explicación:

Answer 2

La comida debe ser variada, completa y de acuerdo a las necesidades de los jóvenes. Primer plato: : arroz, legumbres, pasta, ensaladas o verduras con patata, en los que puede añadirse ocasionalmente para completar, algo de carne o derivados cárnicos, pescado, huevos, etc.