Respuestas
Respuesta dada por:
1
Eleva la temperatura muscular. Lubrica las articulaciones, previniendo daños. Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
Anónimo:
BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN. A menudo olvidamos de elongar cuando hacemos ejercicio, pero lo cierto es que esta es una parte fundamental de la actividad física. La elongación en particular ayuda a mantener los músculos distendidos, lo cual mejora la flexibilidad y capacidad para doblar el cuerpo sin lastimarnos
Respuesta dada por:
2
BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca
Eleva la temperatura muscular
Lubrica las articulaciones, previniendo daños
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física
Mayor ventilación pulmonar
Disminuye el cansancio
Mejor disposición psicológica al esfuerzo
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