Respuestas
Respuesta:MIRA ESPERO QUE TE AYUDE RESUMELO SI QUIERES MEDAS GRACIAS Y CORONITA PORFA
Explicación:Qué es una buena postura corporal? ¿Cuáles son las causas que están detrás de una mala postura? ¿Qué ejercicios y estiramientos podemos hacer para tener una correcta postura corporal?..
Todos sabemos diferenciar a alguien con una mala postura y alguien con una buena postura corporal (1), pero pocos saben qué causas y qué factores pueden desencadenar la pérdida de nuestra rectitud corporal. Para ello, os doy un conjunto de consejos, ejercicio y estiramientos para ayudaros a recuperar o mantener una correcta, estética y sana postura.
¿Qué es una buena postura corporal?
Para que podáis saber bien las diferencias de una correcta e incorrecta postura corporal os comparto esta imagen donde se puede ver a grandes rasgos las diferencias más evidentes.En el caso de la mujer de de vuestra izquierda, podemos observar diferentes signos que nos indican que no tiene una correcta postura, a nivel muscular, por un lado, se observa una acortamiento de la musculatura anterior del cuello, pectoral y brazos, y un acortamiento de la musculatura posterior de las piernas (pelvitrocantéreos, isquios, gemelos..) Por otro lado, se caracteriza por una flacidez y perdida de tono muscular en cuádriceps, glúteos, y faja abdominal. Esto desequilibrios generan cambios en la postura tales como; Cabeza adelantada, hombros caídos y adelantados, perdida de curvatura lumbar, abdominales flácidos, retroversión pélvica y aplanamiento de la curva lumbar.
En términos generales, esta es una persona con bajo gasto energético, se caracteriza por una postura mas pasiva, menos dinámica y con poca participación muscular en los movimientos, donde los huesos y articulaciones se responsabilizan más de soportar las cargas corporales diarias. En este tipo de individuos se solicitan poco los músculos que se encargan de mantener la postura corporal, por ello tienden a atrofiarse y a no participar con la intensidad que debiera En definitiva es una postura mas ligada con el sedentarismo la inactividad el desánimo emocional.
Respuesta:
Fisiológicos-hereditarios: son los principales factores que influyen en la postura corporal, entre ellos cabe destacar: el tono muscular, la columna vertebral, el centro de gravedad, la longitud y las particularidades de las extremidades, de los músculos posturales, de la flexibilidad y de la lateralidad.
Explicación: