¿ Cuál es la relación entre la actividad física y la mejora de la calidad de vida? ¿ Cuáles son los beneficios de la actividad física? Explica. ¿ Cuál es la diferencia entre la actividad física y el ejercicio? Explica.
Respuestas
Respuesta:
1) una actividad física regular, estable y moderada incrementa la calidad de vida, ayuda a incorporar estilos de vida más saludables y reduce o incluso elimina factores de riesgo asociados al sedentarismo.
2) BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
3)Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentarse y levantarse de la silla. Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta.
Explicación:
Espero te ayude