Respuestas
Respuesta:
Capacidades físicas
Explicación:
Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto Son elementos esenciales para el día día y para la prestación motriz y deportiva por ello se debe mejorar el rendimiento físico en el trabajo a desarrollar depende de tu edad, en el entorno en el que te encuentres y la experiencia que tengas.
Para ello también se deben tomar tres distintos factores:
Alimentación: esto sirve para poder desarrollar correctamente nuestras células son nuestros músculos dependiendo de las proteínas vitaminas y minerales que nosotros vayamos consumiendo y de que nuestro cuerpo puede asimilar correctamente.
Actividades físicas: al desarrollar diferentes actividades físicas podemos ir mejorando nuestro cuerpo cada vez que vayamos descubriendo nuevas formas de hacer estos ejercicios como serían los métodos de estiramiento, los métodos para conseguir masa muscular, los métodos para resistir más, etc.
El sueño: debemos descansar correctamente para poder acumular nuestra energía de forma también tomando en cuenta la hormona del crecimiento que se activa en el sueño profundo que serían desde las 12:00 hasta las 6:00 a.m.
Todos estos factores son esenciales cada día, así nosotros podemos desarrollar una buena vida saludable y tener una amplia salud de vida sin ningún tipo de riesgo de contraer alguna enfermedad (menos probable).
Espero te ayude