Question

como mejorar la salud en la actividad física

Answer 1

Respuesta:

Hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).

Answer 2

Explicación:

En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud:

Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño.

Reduce el riesgo de depresión.

Ayuda a controlar el peso corporal.

Previene enfermedades musculares y osteoporosis.