Question

como medir la INTENSIDAD EN EL ENTRENAMIENTO

Answer 1

Respuesta:

Hay varias formas de medir la intensidad del entrenamiento, pero aunque todas son más o menos subjetivas, se puede afinar más con unas que con otras.

Yo voy a a decirte tres formas diferentes de controlar la intensidad de tus entrenamientos. Con esto podrás saber a que intensidad entrenas, obvio, y con eso harás una planificación de tu entrenamiento.

Explicación:

Answer 2

Respuesta: Intensidad moderada de ejercicio: del 50 % al 70 % de tu frecuencia cardíaca máxima.

Intensidad de ejercicio vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.