¿Por qué se dice que la actividad física previene enfermedades? Menciona y fundamenta 3 ejemplos
Respuestas
Respuesta:
PORQUE AL HACER EJERCICIO EL CUERPO ESTA EN ACTIVIDAD Y SI ESTA Y COMEMOS SALUDABLE TENDREMOS MEJOR SALUD Y PREVENIMOS ENFERMEDADES
Explicación:
¿Por qué se dice que la actividad física previene enfermedades?
La práctica cotidiana de ejercicio físico aumenta el llamado buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos sanguíneos, refuerza la musculatura y contribuye al bienestar general, ya que alivia el estrés y la tensión
ejemplos
1. Presión arterial alta
Son muchas las investigaciones que se han realizado para intentar averiguar cuáles son los beneficios del entrenamiento aeróbico. Correr, nadar o ir en bicicleta han demostrado ser muy efectivos para controlar la presión arterial. Además, si combinamos este tipo de ejercicio con una dieta saludable, nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
2. Enfermedades cardíacas
Otro de los beneficios que se suelen asociar al entrenamiento aeróbico es que este sistema de entrenamiento previene las enfermedades cardíacas (como el infarto de miocardio, las arritmias, etc.) y los problemas del corazón, además de la ya mencionada hipertensión. El entrenamiento aeróbico moderado es suficiente para mejorar nuestro estado de salud.
3. Sobrepeso y obesidad
El sobrepeso y la obesidad se han convertido en los últimos años en un problema serio de salud pública. El estilo de vida sedentario y le mala alimentación de gran parte de la población de las sociedades industrializadas son algunos de los factores causantes.
9. Artritis
El entrena miento de resistencia moderado que se centra en una gama completa del movimiento es un efectivo para prevenir y reducir le artritis, pues ayuda e fortalecer lo músculos que rodean las articulaciones.
10. Alzheimer
Uno de los beneficios psicológicos de practicarcicio es que mejora le memoria y ayuda e prevenir. el alzheimer. Practicar actividad física entre los 25 y los 95 años incrementa las sustancias químicas del cerebro que previenen le degeneración de las neuronas del hipocampo.
11. Depresión
La depresión es una enfermedad mental que puede llegar a ser grave y puede necesitar tratamiento psicológico. Pero existen diferentes tipos de depresión, de ellos menos severos. El ejercicio físico puede ser efectivo para reducir las depresiones menos pronunciadas, pues ayuda e liberar sustancias químicas en el cerebro que se relacionan con el estado de ánimo (por ejemplo, serotonina o endorfinas). Además, mejora la autoestima.
puse mas ejemplos por si acaso