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1. PATADAS EN LA COLA
2. ZANCADAS
3. SALTOS DE TIJERAS
4. PLANCHAS
5. ESCALADORES
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Estos son algunos ejemplos de ejercicios para entrar en calor: Realizar un trote suave durante unos 15 minutos. Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos. Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.
Explicación:
espero que tenga ayudadote , poneme la mejor
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