Question

4- Que es elongar? Porque debemos elongar? Beneficios de la elongación. 5-Caracteristicas de los huesos largos, cartos y planos. 6- Que función cumplen los huesos. 7-Que es la epifisis y la diafisis. 8-Nombre 6 huesos largos, 6 cortos y 6 planos. 9-Explique 2 ojercidos para trabajar la fuerza, 2 para la velocidad, 2 para la resistencia y 2 para la flexibilidad. 10-Como elongaria los ejercicios trabajados en el punto anterior, Explique el ejercicio y que musculo esta elongando.

Answer 1

Respuesta:

La elongacion o estiramiento es un ejercicio que se debe realizar en forma lenta, estable, precisa y continua. Se lleva a cabo por movimientos de flexion, extension o rotacion de distintas articulaciones.

Es importante porque es una forma de disminuir riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor despues de la actividad fisica.