Question

AYUDA LO NESECITO ENTREGAR EN 30 MINUTOS POR FAVOR QUE NO SEA SACADO DE INTERNET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Crea tu propia rutina, así: 1. Objetivo de la clase 2. Duración total 3. Parte inicial: duración y ejercicios 4. Parte central: duración y ejercicios 5. Parte final: duración y ejercicios

Answer 1

1 . Objetivo de la clase:

bajar la grasa abdominal

2. duración total

30 minutos a 40 minutos como máximo

3. parte inicial : duración y ejercicios

5 minutos de calentamiento

10 minutos de abdominales laterales

15 minutos de abdominales controlados

10 minutos de sentadillas con salto

3.parte central: duración y ejercicios

bueno la duración depende del cuanto se tu resistencia ,pero mientras más hagas más rápido será bajar la grasa abdominal

4.parte final: duración y ejercicios

estos ejercicios te ayudaran a bajar la grasa abdominal de forma rápida , hacer poco a poco para irse acomodando a la rutina , cuando ya logres eso, hacerlos todos los días de la semana , no olvidar siempre estar hidratado..

nosé si estará bien , tu lo puedes ir acomodando a tu manera