2-Investiga por que las hamburguesas, panchos y snacks son considerados comida “chatarra”. 3-Explica como remplazarías a cada una de ellas por una opción más saludable.
Respuestas
Explicación:
2- Considero que debe ser por sus altos contenidos de grasa, calórias, azucares y sal. Puesto que se necesita consumir pocas cantidades de estos alimentos para generar efectos adversos en el organismo, y tienden a ser las comidas más fáciles de consumir ya que se obtienen de manera sencilla y por tanto suelen ser bastante adquiridas.
3- Toda la comida muy procesada es mala, aún más si se consume a diario, el reemplazo de la comida chatarra son alimentos de preferencia no o no tan procesados.
Respuesta:
¿Por qué las hamburguesas, panchos y snacks son considerados comida “chatarra”?
Porque aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido al excesivo aporte de grasas saturadas y trans, las cuales aumentan el colesterol malo o LDL y bajan el colesterol bueno o HDL, además de los triglicéridos.
Explica como remplazarías a cada una de ellas por una opción más saludable.
En vez de comprar una hamburguesa puedes hacerla tu misma, usar carne magra ya que tiene menos grasa, usar de base ingredientes vegetarianos, cocinar la hamburguesa al horno, hornear las papas fritas en vez de freírlas, etc...
Si quieres hacer tu propio pancho casero puedes reemplazar el pan blanco a integral, puedes aderezarlo con ingredientes naturales, para las salchicha puedes usar de pavo o de soya.
Para reemplazar sancks chatarros puedes hacer snacks saludables, ya sea galletas de avena, manzana picada con crema de cacahuate, tomates cherry, limonada casera, muffins de fambruesa, panque de plátano, etc...