Question

Elabora tu propio circuito de ejercicios de flexibilidad, coordinación y ritmo completando los espacios en blanco con el nombre del ejercicio y el tiempo o repetición.

Answer 1

Elaborando mi propio circuito de ejercicios basados en flexibilidad, coordinación y ritmo me quedaría:

Estación 4:

• Haremos una rutina de fuerza: para esto haremos 15 lagartijas, 15 flexiones de pecho y 15 saltos combinados. Se puede repetir esto por 30 minutos.

Estación 5:

• Haremos una rutina de flexibilidad: para ello haremos movimientos de estiramientos, extensiones del cuerpo, estirar objetos flexibles y otros similares. Podemos hacer estos ejercicios por 30 minutos.

Estación 6:

• Haremos una rutina de coordinación: podemos hacer juegos con pelotas (lanzamiento, recepción, lanzamiento con movimiento), cuerdas y otros instrumentos. El baile y los juegos de pelota se pueden desarrollar por 30 minutos o 1 hora. El pulso de toma cada 30 minutos.

Estación 7:

• Haremos una rutina de equilibrio y ritmo: para esto podemos bailar, con una música que nos guste. Además podemos crear ejercicios combinados como salto combinado que permitan mantener un ritmo. Estos ejercicios se pueden realizar por 30 minutos.