Respuestas
La flexibilidad estática es cuando una persona estire una parte de su cuerpo hasta un punto cómodo y mantenerlo por un periodo de tiempo. Y la flexibilidad dinámica es cuando se requiere mover los músculos de forma repetitiva, como un calentamiento.
beneficios de la flexibilidad Estática
Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión. ...
Reducción en las molestias musculares y la mejora postular. ...
Reducción del riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. ...
Aumento sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos
La flexibilidad dinámica es la capacidad de los músculos no activos para relajarse y estirarse durante las acciones deportivas para presentar una resistencia mínima a los músculos activos, mejorando así la eficiencia del movimiento
beneficios de la flexibilidad dinámicos
Incrementa la agilidad, la flexibilidad, el equilibrio, la potencia y la fuerza de ejecución de cada movimiento muscular.
Mejora la altura de los saltos y disminuye la energía necesaria para hacer una carrera de una distancia específica.