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Respuesta:
pos hay dice consultar los conceptos básicos relacionados con la actividad física y pos mira este es uno de los conceptos mas básicos de la actividad física
Actividad aeróbica
Cuando se trata de alcanzar sus metas de buen estado físico, el bombeo del corazón – cardio es lo más importante. La actividad aeróbica es cualquier tipo de ejercicio que aumente su ritmo cardiaco y le haga respirar más fuerte. El término “intensidad” se refiere a cuanta energía su cuerpo ejerce durante la actividad. Una manera fácil de medir la intensidad aeróbica es con la prueba de conversación.
Intensidad moderada: usted es capaz de hablar, pero no cantar, durante la actividad.
Intensidad vigorosa: no puede decir más que unas palabras sin hacer una pausa para conseguir el aliento.
Explicación paso a paso: