Respuestas
Respuesta:En este sentido, la actividad física puede ser nuestra gran aliada. En los circuitos y rutinas en salas de entrenamiento existen diferentes ejercicios que te ayudarán a desarrollar la musculatura adecuada y a mejorar tu higiene postural. Si decides poner en práctica estos movimientos, como siempre te recomendamos consultar al profesional Fitness que se encuentre en la sala, que podrá evaluar tus características específicas y plantear una rutina en función de las mismas.
Pero además, hay algunas actividades con importantes beneficios sobre la mejora de la postura corporal. Es el caso de, por ejemplo, el método Pilates y el Yoga.
Así, el Pilates trabaja el desarrollo de músculos internos y externos fundamentales para fortalecer la zona de la columna y mejorar la postura corporal. Además, con su práctica se adquiere flexibilidad y se toma conciencia de nuestro cuerpo en conjunto. Ambos factores importantes para la corrección.
Por otra parte, determinadas posturas –o asanas- de Yoga pueden suponer una corrección tanto de la postura de los hombros como de la curvatura de espalda. Realizadas con disciplina y constancia supondrán una mejora palpable. En estos casos, la mejor manera de llevarlas a cabo de manera correcta es contando con un profesional formado en esta disciplina, que enseñe su ejecución y corrija todos los errores para alcanzar los mejores resultados.
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