Dietas para bajar de peso Alimentacion correcta Ejercicios para bajar masa rapido Pregunta seria!!!
Respuestas
Respuesta:
trata de comer menos carbohidratos, toma mucha agua (tampoco exageres) trata rebajar las harinas y azúcares, come frutas y verduras.
en ejercicios te recomiendo
*la tabla
*abdominales
*flexiones
también puedes buscar aplicaciones o canales de YouTube con rutina
no soy experta en esto pero espero que te ayude
Respuesta:
Sabes, lo mejor sería ir a un nutriólogo qué te diga que dieta puedes seguir para tu edad, tipo de peso etc, pero en todo cas algo qué podrías hacer es regular tu comida, como no comer mucho en la noche o comida frita y con azúcares, aparte de éso algo qué está sobrevalorado es el masticar bien la comida para poder digerirla mucho mejor, también tomar agua, aparte otro factor importante es el ejercicio, no tiene que ser una rituna larga, con 15 minutos en movimiento creeme qué te servíra, y hay ejercicio bueno como el de '' barido abdominal o la aspirado abdominal" son fáciles de hacer y podrás controlar tus respiración y eso puede tener grandes beneficios para tu cuerpo y cerebro
Y creo qué eso es todo, teme cuidas ^^