Question

¿que alimentos conoces en tu localidad ricos en hierro?

Answer 1

Respuesta:Carne de hígado y otros órganos

Legumbres, Carne roja, Semillas de calabaza, Quinua, Pavo.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Lista de alimentos ricos en hierro

Estos son los principales alimentos ricos en hierro:

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.

Hígado, vísceras y morcilla.

Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.

Sésamo, semillas de calabaza y quinua.

Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas…

Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.

Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto teff…

Alga espirulina

Explicación: