CREA UNA DIETA EN LA CUAL SE MUESTREN LOS REQUERIMIENTOS NECESARIOS PARA QUE EL CUERPO ESTE SANO
Respuestas
Respuesta:
Probablemente, una alimentación equilibrada y saludable, complementada adecuadamente con unas pautas de ejercicio físico, siga siendo la mejor manera de mantener un
grado óptimo de salud, lo que se traduce en un peso corporal adecuado según las características de cada persona. Cuando este equilibrio se rompe, sobreviene como primera
consecuencia el sobrepeso.
La edición de los Menús Saludables desde los 4 hasta los 18 años, supone un paso más,
dado conjuntamente por las Sociedades Canarias de Pediatría y la Dirección General de
Salud Pública del Servicio Canario de la Salud, para la prevención del sobrepeso y la obesidad infantil, dentro de su Programa de Intervención para la Prevención de la Obesidad
(PIPO).
Este manual es un complemento imprescindible de la Guía pediátrica de la alimentación, elaborada recientemente por los mismos autores y editores. A diferencia de la primera publicación, en la que se proporcionaban las pautas de alimentación y actividad
física de 0 a 18 años, aquí se concretan las características y requerimientos nutricionales
para la elaboración de los menús adecuándolos a la edad y sexo de los escolares.
Deseamos el mismo éxito de acogida para las dos publicaciones y agradecemos el inestimable trabajo del equipo de personas que lo suscriben, congratulándonos de la colaboración de este Centro
Explicación:
continua
Respuesta:
- Mantenerse en el peso ideal
- Aceite de oliva como grasa principal.
- Lácteos desnatados
- Evitar la grasa saturada
- Comer más frutas, verduras y hortalizas
- Comer más cereales integrales y legumbres
- Mejor carne de ave y pescado
- Hasta 3-4 huevos enteros por semana
- Evitar el consumo excesivo de sal y azúcar
- Realizar ejercicio físico todos los días.
Explicación:
Espero que te ayude