Respuestas
Respuesta:
Caminar y bailar. Quienes se encuentren cumpliendo el aislamiento social obligatorio en departamentos o habitaciones también pueden ejercitarse un poco caminando en los espacios libres. Por ejemplo, si se va a atender una llamada telefónica, se puede caminar mientras se habla, así sea alrededor de la cama o mesa.
Otra opción muy atractiva es el baile, pues no solo te permite ejercitarte, sino también elevar tu ánimo.
Explicación:
Para quienes están trabajando a distancia o reciban clases vía Internet, se recomienda hacer pausas de al menos 10 minutos cada dos horas. Durante las pausas, se puede caminar entre los ambientes de la casa, estirar los brazos y descansar los ojos de las pantallas de la laptop, tablet o PC. Aunque no lo parezca, el solo hecho de levantarse para mover las piernas ya contribuye a una adecuada circulación sanguínea.
Respuesta:
para endureser la extremidades es nesesario realizar trotes y correr por 10 minutos todos los dias ,y para el apdomen es necesario las sentadillas y el ejercicio de sapito y para que las articulaciones funcionen bien es nesesario estirarse por 5 minutos por las mañanas
Explicación:
espero te ayude