Respuestas
Respuesta:
Se recomienda:
60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
Si se realizan más de 60 minutos al día, los beneficios serán aún mayores.
La actividad diaria debería ser en su mayoría aeróbica.
Respuesta:
Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental. Hay evidencias claras de que realizar actividad física contribuye de manera efectiva a mejorar nuestra salud y evitar o paliar muchas enfermedades y problemas de salud. De forma adaptada a nuestra edad, todos podemos incorporar este hábito saludable en nuestra rutina diaria, tanto si practicas por primera vez o lo retomas después de un tiempo sin realizar ninguna actividad física. ¡Sigue nuestras recomendaciones y disfruta al máximo de los beneficios que te aportará!
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