Question

¿Crees que un deportista debería consumir la misma cantidad de proteínas que una persona que no realiza actividad física? Explica.

Answer 1

Respuesta: no, porque el deportista debe consumir mas proteinas el doble para poder resistir en el ejercicio

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Todo depende

Explicación:

Tanto la dieta del deportista como la del sedentario deben mantener las características de la dieta correcta, es decir: adecuada, suficiente, equilibrada, completa, variada e inocua y deben ir de acuerdo al objetivo deseado (definir o aumentar músculo, adelgazar o simplemente por salud), entonces ¿cuál es la diferencia? Radica principalmente en el aporte calórico (dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio) y el famoso timing, o sea la hora a la que vas a incorporar ciertos alimentos para un óptimo rendimiento físico y rápida recuperación.