Question

ejemplos de alimentación saludable​

Answer 1

Respuesta:Una dieta balanceada

alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas.

frutas y verduras.

leche y otros productos lácteos.

carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.

alimentos con alto contenido de grasa o azúcar

Explicación:

Answer 2

consumo diario:

• pescado y mariscos
• carnes magras
• huevos
• legumbres
• frutos secos
• leche, yogut seco
• aceite de olive
• verduras y hortalizas
• frutas
• pan, cereales integrales, arroz,pasta,patatas.
• agua
• vino/cervesa
• actividad fisica

consumo ocasional

• grasas: aceite, matequilla,margarina,nata,tocino,etc
• dulces,bollerina,caramelos,pasteles
• bebidas refrescantes, helados
• carnes,grasas,embutidos