Question

¿Cuáles son los 3 pilares fundamentales para llevar una vida sana? Fundamenta cada una de ellas.

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Answer 1

Respuesta:

1. Nutrición

No es nada nuevo, por tanto, subrayar el importantísimo papel de la alimentación en la composición y las funciones de nuestro cuerpo. Es decir, somos lo que comemos, así que merece la pena dedicar un poco de atención a la calidad de los que van a ser nuestros “ladrillos

2. Actividad física

 

Existe evidencia científica de que la actividad física regular reduce el riesgo de mortalidad, tanto por enfermedad cardiovascular como por otras causas, independientemente de si se pierde peso o no.

3. Descanso

 

El sueño es el tercer pilar de nuestra salud, tanto física como mental, ya que cuando dormimos se reparan nuestro cuerpo y nuestro cerebro.