como debe ser la alimentacion de un adolecente
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.
Beber agua. ...
Ingerir comidas balanceadas.
Cuando cocine para su hijo adolescente, intente asar o grillar en lugar de freír.
Respuestas
Respuesta:
Variar al máximo la alimentación, incluso dentro de cada grupo de alimentos (distintos tipos de verduras, frutas, legumbres, carnes, cereales, lácteos y huevos, aceites y/o semillas, etc.)
Realizar las 4 comidas, tratando de establecer horarios regulares, sin saltarse ninguna
Respuesta: Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.
Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar. El jugo de frutas puede tener muchas calorías, por lo tanto, limite la ingesta del adolescente. La fruta entera siempre es una mejor opción.
Ingerir comidas balanceadas.
Cuando cocine para su hijo adolescente, intente asar o grillar en lugar de freír.
Haga que su hijo adolescente controle (y disminuya, de ser necesario) la ingesta de azúcar.
Comer frutas y vegetales como bocadillos.
Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas.
Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.
Explicación:
Esa es la dieta y si puede mantener en un peso indicado es megor
Listo ✅