¿Qué crees que hace la gente en un gimnasio o en los parques por la mañana?
¿que actividades físicas has observado en los vídeos ? ¿Qué otras conoces?
¿Cuál de las actividades físicas te gustaría practicar? ¿Por qué?
¿Por qué crees que practicando actividades físicas vas a sentirte bien?
¿Qué debes tener en cuenta para practicar actividades físicas?
Es para mañana la tarea, esas preguntas lo van a hacer a partir de estos vídeos :
PE_ColegioAmericanoXalapa (Juegas Recreativos en casa)
Marko Sanchez (Carnaval de Arequipa - Encantos, América Viva)
Respuestas
1. Ejercitarse
2. Diferentes tipos de ejercicios de equilibrio, coordinación, etc
3. Conozco ejercicios de fuerza y resistencia
4. Ejercicios que mejoren los huesos
5. Pará tener hueso más fuertes y resistentes
6. Porque me ayuda a bajar mis calorías y estar sano
7. Un espacio para elaborar los ejercicios y los materiales del ejercicio que voy ha hacer
Espero aberte ayudado >;3
1. ¿Qué crees que hace la gente en un gimnasio o en los parques por la mañana?
Las personas pueden realizar ejercicios en la mañana en un gimnasio o en un parque, estos pueden variar dependiendo del lugar:
Gimnasio:
- Ejercicios anaeróbicos o de fuerza: Usualmente las personas van a un gimnasio a realizar ejercicios con pesas los cuales ayudan a crecer los músculos al superar una fuerza de oposición (la pesa).
- Ejercicios aeróbicos: En un gimnasio también se pueden realizar ejercicios aeróbicos tales como: Bicicleta estática, caminadora estática, salto de cuerdas, entre otros.
Parque:
- Ejercicios de flexibilidad: En un parque se realizan usualmente ejercicios para mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Ejercicios de Coordinación: En el parque se pueden realizar ejercicios de coordinación y equilibrios tales como: Bailes, bailo terapia, jugar a la pelota, entre otros.
2.¿Qué actividades físicas has observado en los vídeos? ¿Qué otras conoces?
En base a los videos: "Juegos recreativos en casa (ColegioAmericanoXalapa)" y "Carnaval de Arequipa (Marko Sanchez)"
- Las actividades físicas que aparecen en el primer vídeo son ejercicios para el equilibrio y la coordinación, tales como: Levantamiento de objetos y traslado de los mismos en grupo, saltos y giros, juegos de coordinación con saltos.
- En el segundo vídeos podemos ver actividades físicas de equilibrio y coordinación representadas en un baile, el cual es coordinado en grupo y consta de mucho equilibrio.
Conozco otras actividades de equilibrio y coordinación tales como el yoga, el pilates y el baile de "salsa casino"
3.¿Cuál de las actividades físicas te gustaría practicar? ¿Por qué?
En base a los vídeos: "Juegos recreativos en casa (ColegioAmericanoXalapa)" y "Carnaval de Arequipa (Marko Sanchez)"
Me gustaría practicar ejercicios de coordinación y equilibrio tales como los que aparecen el primer vídeo, ya que estos me ayudarían a mejorar mi coordinación, equilibrio y me brindaría una mayor destreza mental, además de esto, son ejercicios que puedo disfrutar realizándolos con amigos o con la familia.
4. ¿Por qué crees que practicando actividades físicas vas a sentirte bien?
El ejercicio trae consigo grandes beneficios para la salud, ya que al realizar cualquier actividad física nuestro organismo libera sustancias químicas que nos produce una sensación de bienestar.
Practicar o realizar ejercicios no solo nos ayuda al bienestar físico sino que también nos ayuda nuestro bienestar mental ya que influye manera directa en nuestras emociones además de producirnos satisfacción.
5.¿Qué debes tener en cuenta para practicar actividades físicas?
Para realizar actividad física debemos de tener cuenta primeramente que debemos de realizar siempre antes de comenzar un calentamiento previo, es decir, ejercicios de flexibilidad para evitar lesiones.
Además debemos de conocer nuestros límites corporales, debemos de saber cuándo parar y no excedernos para evitar cual lesión un desgarro muscular. Para practicar actividades físicas debemos de aprender a escuchar nuestro cuerpo.
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