Respuestas
Respuesta:
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).
Explicación:
Los aspectos esenciales que debemos tener en cuenta al momento de realizar o practicar culaquier actividad fisica son las siguientes:
- Calentamiento previo
- Regimen de alimentacion balanceada
- Constante movilizacion corporal
Calentamiento previo : esto evitara cuanquier tipo de lesion o desgarre muscular, que impida la practica de la actividad
Regimen de alimentacion balanceada : Un buen suministro de alimentos ricos en proteinas y fibra, evitar la ingesta en cantidad de alimentos ricos en carbohidratos.
Constante movilizacion corporal: Evitar actividades sedentarias, para mantener una buena resostencia y evotar el agotamiento en un periodo corto ademas evitar trasntornos de obesidad y regimen cardiacos.
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