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La resistencia aeróbica, es también llamada como resistencia orgánica, es aquella que se trabaja a intensidad baja o media durante un tiempo prolongado. Generalmente hay un balance entre la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo consume y el que obtiene del aire que respira.
Generalmente los deportistas de baja intensidad pero larga duración suelen tener físicos muy marcados y definidos como ocurre en el caso de los corredores de maratón o los ciclistas.
La resistencia anaeróbica también llamada resistencia muscular es aquella donde la intensidad con la que se trabaja es alta pero el tiempo en el que sostenemos estos esfuerzos es bajo, ya que no somos capaces de aguantar esta intensidad durante mucho tiempo.
Un ejemplo de los que emplean esta resistencia anaeróbica son los halterófilos, quienes necesitan consumir mucha energía en periodos muy cortos de tiempo en los que realizan sus levantamientos.
La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una intensidad o un esfuerzo por un periodo de tiempo prolongado, mientras que la resistencia anaérobica es la capacidad de mantener una intensidad o un esfuerzo por un periodo de tiempo corto.
En la mayoría de los casos los esfuerzos aeróbicos son bajos y los anaeróbicos son altos.
Por ejemplo, el trotar por 30 minutos es una resistencia aeróbica, el levantar un peso y dejarlo caer es una resistencia anaeróbica.
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