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Respuesta:
Primeramente necesitamos saber si tenemos alguna dificultad o problema para realizar ejercicios (problemas respiratorios, fracturas, etc), luego pensar un objetivo (abdómen, glúteos, brazos, etc). Por último investigás sobre ejercicios que te ayuden a trabajar esas zonas y buscás alguna rutina (en lo posible de una fuente confiable).
Tips: Es importante empezar de a poco y mantener una constancia. También hay que tener descansos de por medio (tanto entre cada ejercicio como uno o dos días de descanso a la semana). Además, es importante tomar mucha agua y llevar una buena alimentación. No se trata de comer poco, sino balanceado. Acompañar nuestras comidas con frutas y verduras.
Espero te sirva. Saludos!
Respuesta:
solo tienes que juntar los ejercicios que ejerces como maximo 20 veces cada ejercicios por una hora
Explicación:
espero que ayude